Победа над страхом и неуверенностью, или самозащита без оружия

Победа над страхом и неуверенностью, или самозащита без оружия

Скромность и замкнутость. Страх выразить свои чувства. Неумение сказать «нет». Обида и непонимание. Неразрешенные конфликты. И это — лишь небольшая часть жизни неуверенного в себе и необщительного человека. Постоянное подчинение в семье, в школе, на работе ломает личность, а вечное беспокойство о завтрашнем дне приводит к стрессам.


Лучше опыта и тренировки ничто не может научить общаться без волнения. Без экспериментов и импровизации не обойтись, ведь это часть нашего существования. Непосредственность – вот ключ к приятному взаимодействию для обеих сторон диалога. Процесс общения увлекателен, как игра, и бессмысленно концентрироваться на своих комплексах. Мимика и жесты собеседника, его тон и реакция – вот за чем нужно наблюдать, чтобы вовремя менять свое поведение.

Если, думать лишь о своем страхе, то он проявится. Ком в горле, испарина на лбу, дрожь в голосе, неумение подобрать слова… Но, если, отвлечься и думать лишь о собеседнике, появится контроль над течением разговора. Убедительные аргументы обязательно вспомнятся в нужную минуту.

У многих страх возник не случайно, а в следствии, перенесенного в детстве, случая. Например, часто люди боятся собак. Если, копнуть глубже, то можно увидеть, как эта фобия родилась именно в детском возрасте. Конечно, можно просто купить электрошокер от собак и загнать свой страх в глубину души. Но, лучше разобраться в причине поглубже и искоренить её раз и навсегда.

Одно из важнейших правил – любовь и уважение к самому себе. Осознание того, что оценки окружающих далеко не всегда объективны, должно остаться в подсознании. Так же можно сказать и о взглядах на жизнь, о разных точках зрения. Свое мнение нужно отстаивать, бороться за свою правоту.

Лучший способ побороть неуверенность – разговоры с незнакомыми людьми. Конечно, за рамки выходить не стоит, достаточно двух-трех фраз. Это могут быть соседи по дому, продавцы, кассиры, таксисты. Главное, что общение должно быть ежедневным. А успех станет основным источником уверенности в своих силах.

Отрабатывать следующие практические навыки можно по одной неделе на каждый – это основные ситуации, которые обычно вызывают неловкость.

В метро или автобусе, трамвае попросить уступить место, объяснив плохим самочувствием.

Разменять деньги у кассира в магазине. Более сложный вариант – у прохожего на улице. И без лишних объяснений, просьба должна быть краткой и четкой.

Обсудить с консультантом в магазине несколько предложенных товаров и, в итоге, отказаться от покупки.

Познакомиться в кафе с симпатичным парнем (или с привлекательной девушкой).

Да, могут быть и неудачные попытки. Но, сдаваться нельзя! Как и винить себя. Каждый шаг – это большая победа. Залогом успеха будет спокойствие, зрительный контакт с собеседником и вежливая благодарность за услуги. Постепенно, страх и неуверенность исчезнут.


Posted in Заметки не по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.