Как мотивировать себя в спорте?
Спорт и поддержание своего тела в хорошей физической форме сегодня является крайне важным вопросом для современного человека.
С одной стороны, средства массовой информации воздействуют на обывателя, утверждая эталоном красоты в обществе образ подтянутого и накаченного человека, который легко и без трудностей бегает и занимается в тренажерном зале. Этому способствуют кино, реклама, клипы популярных артистов, практичная и красивая одежда для тренировок ММА и пр.
С другой стороны, малоповоротливый образ жизни современного жителя города заметно ослабляет здоровье и требует получения дополнительной нагрузки для поддержания хорошего физического тонуса.
Таким образом, спорт и физическая культура входят в нашу жизнь.
На начальном этапе, достаточно легко поддерживать в себе мотивацию для дальнейших тренировок и развиваться в выбранном направлении занятий. Но, со временем, привычка мало двигаться и лень могут взять свое, и понизить мотивацию, а затем, и остановить сам процесс тренировок.
Как же преодолеть этот барьер, который находится внутри нас?
Задача одновременно и простая, и сложная.
Сам корень проблемы лежит в фундаменте внутренних побудительных мотивов, которые призвали вас к данному занятию.
По большому опыту наблюдений, само по себе, желание нравится окружающим людям и замечательно выглядеть, не может длиться бесконечно долго, если сам человек не получает удовольствия от выбранного занятия.
Постепенно нарастает усталость, раздражение и желание падает, какой бы прекрасный эффект не приносил выбранный вид спорта, как не был бы он моден, доступен или престижен.
Нужно понять, что нужно именно вам. Необходимо не обращать внимания на окружающих вас людей в зале, как они выглядят, как выглядите вы, как они смотрят на вас и т. д. Если не знаете, каким направлением в спорте вам хотелось бы заниматься, пройдите по всем известным вам спортивным и фитнес-залам, секциям единоборств в вашем городе. Походите на вводные, показательные тренировки. Присмотритесь, чем бы вам хотелось заниматься всю жизнь.
Начните заниматься именно тем, что нравится именно вам. Не спешите, не ставьте амбициозные и краткосрочные цели. Старайтесь нагружать себя медленно, главным критерием ставя именно получения удовольствия и пользы для здоровья.
В процессе любых занятий появятся моменты, когда не будет хотеться ходить на тренировки. К этому необходимо относиться спокойно и рассчитывать на долгосрочную перспективу. Если, вы пропустите одно занятие ничего страшного не произойдет, но, если, вы совсем бросите тренироваться, ваша жизнь не изменится к лучшему. Представьте, какого результата можете вы достигнуть через несколько лет, если продолжите заниматься.
Постепенно, со временем, нагрузка будет сама собой расти, и вы не заметите как тренировки станут вашей постоянной привычкой. Это, возможно, произойдет через годы, но, так как вы будете все это время проводить без дискомфорта, то эта привычка будет приносить вам удовольствие. Затем, вы обратите внимание как незаметно изменилось ваше тело, как вы справляетесь с трудностями и поймете, что занятия изменили вас. Они сделали ваше тело и разум выносливее, крепче и сильнее.
Такая полезная привычка и является, на самом деле, настоящей целью для тренировок и лучшей мотивацией для их продолжений, потому что без них вы уже себя не представляете!
Posted in Хобби and tagged мотивация, спорт
Добавить комментарий