Единоборства: особенности и польза для организма
Сегодня занятия боевыми искусствами нужны не для того, чтобы выжить или бороться, а для физического и духовного развития. Это возможность сделать тело красивым, рельефным и придать себе уверенности в своих силах.
Польза занятий единоборствами для тела и здоровья
Занятия спортом и любыми физическими активностями, особенно, если они выполняются правильно, приносят довольно хороший эффект для всего организма. Конечно, свои преимущества имеют и занятия единоборствами, важно их знать, если вы задумываетесь о занятиях этим видом спорта. Разберем подробнее достоинства единоборств:
- Возможность задействовать мышцы всего тела. На тренировках задействованы почти все мышцы, они становятся выносливыми, а тонус мышц повышается, кроме того, занятиями можно влиять на гибкость суставов.
- Польза при похудении – калории сжигаются активно, обмен веществ ускоряется, а после тренировок появляются мотивация к здоровому питанию и исключению из рациона вредной пищи по типу жареного, мучного или сладкого.
- Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Единоборства помогают бороться с таким заболеванием, как гипертония, а также избавляться от стресса.
- Из пункта выше вытекает и улучшение настроения. При тренировках вырабатывается эндорфин и возникает чувство счастья.
- Возможность стать увереннее в себе и в своих силах. Возможность защитить себя или близких уменьшает тревожность.
- Улучшение координации и рефлексов. Реакция на различные факторы становится быстрее, что помогает как во время боев, так и в бытовых ситуациях.
Единоборства улучшают самооценку и укрепляют силу воли. Это вид спорта, в котором нужна дисциплина и внимательность. Вместе с тренером, который имеет большой опыт и квалификацию, можно быстро научиться и достичь эффекта, за которым вы приходите на тренировки: похудение, развитие реакции или обучение приемам самообороны.
Занятия с тренером: почему полезно и как его выбрать?
Тренировки с квалифицированным тренером имеют свой эффект. На индивидуальных занятиях тренер может уделить больше внимания проработке техники и постановке ударов, а также, дать индивидуальные рекомендации и подстроить программу для конкретного человека на основе его физических данных. При выборе тренера стоит обращать внимание на несколько факторов:
- Опыт работы тренером с вашей возрастной группой важен для построения программы тренировок и установки требований к ним;
- Опыт и характер спортивных достижений, организации;
- Личностные качества и приятность в общении – вам должно быть комфортно на занятиях. А тренер должен располагать к себе, а не отталкивать.
Конечно, путь к тому, чтобы найти «своего» тренера может быть довольно долгим. Для того, чтобы ускорить эти поиски, рекомендуем посетить занятия в спортивном клубе «Ермак» и найти того самого профессионала. Спорт, в любом его проявлении, полезен, если хочется начать – пора начинать сейчас.
Posted in Хобби and tagged единоборства, спорт
Добавить комментарий